Einmal innehalten ... und tief Atmen ... LEBEN

Mit ATMEN

in STILLE kommen

3x tief durch die Nase einatmen,

kurz innehalten und

durch den Mund auströmen,

auch hier kurz innehalten und

die ganze Aufmerksamkeit

diesem Prozess widmen ...

RUHE

und ANKOMMEN

in DIR

und das LEBEN fühlen

.... wie es vibriert in DIR